Plan de estudios
- 6 Sections
- 58 Lessons
- 100 semana
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- Módulo 115
- 1.1Caja de herramientas
- 1.2Objetivos del módulo
- 1.3SESIÓN 1 ¿CÓMO ME SIENTO?
- 1.41.1. Aproximándonos al autocuidado
- 1.51.2. Pretest: Escala de estresores psicosociales
- 1.6SESIÓN 2 ¿CÓMO ME CUIDO?
- 1.72.1.Ejes de autocuidado
- 1.82.2. Autocuidados
- 1.9SESIÓN 3 MIS MOTIVOS PARA CUIDARME
- 1.103.1. Audio: Centrándome
- 1.113.2. Audio: Priorizo mi autocuidado
- 1.12SESIÓN 4 “CUIDÁNDOME: INICIO POR MI CUERPO”
- 1.134.1. Metas de autocuidado
- 1.144.2 Pautas de Autocuidado
- 1.15CUESTIONARIO BREVE POR SESIÓN – MÓDULO 1
- Módulo 216
- 2.1Caja de herramientas
- 2.2Objetivos del módulo
- 2.3SESIÓN 1 REFLEXIONES SOBRE EL AUTOCUIDADO
- 2.41.1 Reflexiones de Autocuidado
- 2.51.2 Audio: Ejercicio práctico vivir conscientemente
- 2.6SESIÓN 2 SIGNOS Y SÍNTOMAS DE ALERTA
- 2.72.1. Cuestionario de signos y síntomas
- 2.82.2. Identifico mi estrés
- 2.9SESIÓN 3 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
- 2.103.1. Estrategias de Afrontamiento – Gestión emocional
- 2.113.2 Estrategias de afrontamiento – Resiliencia y toma de decisiones
- 2.123.3 Estrategias de afrontamiento – Vídeos de Apoyo
- 2.13SESIÓN 4 PLAN DE AUTOCUIDADO
- 2.144.1. ¿Cómo construir un plan de autocuidado
- 2.154.2. Bitácora de Bienestar
- 2.16CUESTIONARIO BREVE POR SESIÓN – MÓDULO 2
- Módulo 311
- 3.1Caja de herramientas
- 3.2Objetivos del módulo
- 3.3SESIÓN 1 ¿CÓMO CUIDARNOS EN MOMENTOS DE MAYOR EXIGENCIA?
- 3.41.1. ¿Cómo cuidarnos en momentos de alta exigencia? – Video
- 3.5SESIÓN 2 RECURSOS PERSONALES
- 3.62.1 Inventario de recursos
- 3.7SESIÓN 3 HERRAMIENTAS PARA UNA BUENA AYUDA
- 3.83.1 Herramientas para una buena ayuda – Vídeo
- 3.9SESIÓN 4 INSPIRANDO AL OTRO
- 3.104.1. Inspira a otro tú
- 3.11CUESTIONARIO BREVE POR SESIÓN – MÓDULO 3
- Módulo 413
- 4.1Caja de herramientas
- 4.2Objetivos del módulo
- 4.3SESIÓN 1 PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES
- 4.4Primeros Auxilios Emocionales – Vídeo
- 4.5SESIÓN 2 ESTRATEGIA DE APOYO ENTRE PARES
- 4.6Estrategias de apoyo entre pares
- 4.7SESIÓN 3 MANEJO DE DUELOS Y PÉRDIDAS EN TIEMPOS DE CRISIS
- 4.8Conversando sobre el duelo y las pérdidas – Vídeo
- 4.9SESIÓN 4 CULTIVANDO LA GRATITUD Y LA AUTOCOMPASIÓN PARA CUIDAR LA VIDA
- 4.104.1 Carta de gratitud y ejercicio de compasión
- 4.114.2 Diario de gratitud
- 4.124.3 Ejercicio de compasión
- 4.13CUESTIONARIO DE OBSERVACIÓN POR SESIÓN
- POSTEST2
- Ritual de cierre1
